第二季度学习分享推荐(二)

2019年第二季度学习分享推荐(二):《拖延心理学》学习分享


  过去的一周,我们学习了《拖延心理学》中“审问拖延”“质疑拖延”两章的内容,各位家人都将自己的所学所感联系自己的实际工作进行了分享,我们挑选出了其中几篇推荐给大家,现在就让我们一起来回顾这些精彩的分享,探讨拖延的心理原因和表现,一起向拖延宣战吧。

  分享人:李亚丽
  一、学习到的三点
  1、恐惧失败:我们大多数人的时间都花在了担心自己能不能成就伟大上,而没有实实在在地去做事!所以恐惧失败表现为:以对事情的拖延来缓解担心别人对自己失败的评判。
  2、完美主义者最喜欢的观念之一就是,任何事总有一个正确的解决办法。
  3、在工作中我们要拥有成长心态:能力可以培养,通过努力可以让自己变得更优秀,更聪明!
  二、结合工作实践感悟到的一点
  工作中我们想让别人认可、想得到领导同事的信任,但是拖延、恐惧、胆怯会让自己内心不安、焦虑、缺乏上进。所以我们要拥有成长型心态,不要求最好,只要求更好!有成长心态的人不仅仅追求挑战,他们还以此充实和提升自己。成长型心态会是哪种体验呢?比如工作中领导安排的事情,刚开始我们根据自身的能力及工作量对进度和完成情况作出计划,然后就去执行,在执行的过程中,我们不要过多的去想如果不成功、或者拖延怎么办,我们要做的是努力的去按自己的计划执行,或者在执行中改进、在改进中卓越,绝对要要求自己即使不比计划提前完成,也要信守承诺,按计划执行。就比如今天过期辅材下架账目,共计260个物料,十页纸,早上忙完手头工作后大概8点四十左右,我就在想,今天下班前把这个事情搞定,然后就开始行动,一页一个单据,录完后再检查一遍,确保数据无误!整个早上凳子没离开屁股!快下班的时候还有一页没弄完,心里又想,再剩一页了,加把劲、拖会班就弄完了,心里这样想,就这样做,终于赶在12点20多做完了!其实所有的事情都是一样的,计划好后不要去想别人怎么看,别人怎么评价你!你在别人心里是怎样的!别人这么多,自己就一个,按自己的计划,做自己的事情,今天比昨天努力就好,这个事情完成情况比计划完美就好!
  三、学以致用的一点:
  工作中、生活中拥有成长心态,让自己不断成长、不断进步!过好每一天。

  分享人:刘方平
  一、学习到的三点
  1.拖延有的时候就是恐惧失败,过于追求完美;
  2.良好的利用追求完美的心态,打败拖延,才能真的完美;
  3.一旦接受了拖延的思想,成功就会远离。
  二、感悟最深的一点
  看到第二章内容的时候,简直有种看到了自己影子的感觉。因为感觉自己就跟文章中戴维是一模一样的,因为害怕失败,过于追求完美,所以迟迟不动手,一直拖延,也就一直焦虑。
  就拿平时我自己的工作来说吧,尤其是一些需要创新、同时需要统筹全盘的工作,经常会因为思考好久,迟迟不下手,拖延到最后期限没办法的时候,才开始逼迫自己动手完工。所以汪总经常也说我,做事对时间的把控差,经常是迫在眉睫了才匆匆忙忙做。其实认真思考一下,有的时候就是过于追求完美,总想着把这件事做到最好,最漂亮,被一种害怕失败的心理控制,所以拖延就是暂时缓解这种情况的一种办法。但是对于工作来说,这种心态还是很不好的,因为容错的概率太小,修正的时间太短,很容易给自己的工作造成损失,所以还是要改正这个缺点,拒绝拖延。
  三、学以致用的一点
  明确阶段性工作清单,列出工作完成计划,一件一件按时完成,拒绝拖延。

  分享人:郭洪江
  一、学习到三点
  1.拖延是一种心理上的暗示,很多时候我们追求完美,恐惧失败,导致我们迟迟不会开始行动,哪怕面对最坏的结果,也在逃避假象中不完美所带来的影响。
  2.责备自己的懒惰和不协作比把自己不能或做不好更容易让自己接受,反过来其实际是在逃避现实,不敢去触碰自己的能力底线在哪里,害怕失败。
  3.拖延得来的成功会在最后阶段性的冲刺、紧张、自责中消磨殆尽,没有成功的喜悦及成就感。
  二、结合实际感悟到的一点
  拖延心理在工作中就像是病毒一样,无时无刻在感染我们,很多时候一个简单的报表、一份ppt文案、一件领导交办的工作,我们都会卡在工作最后的期限匆匆提交,导致我们自身的工作总是在紧张、无序、自责中完成。这种拖延的状态,只有一少部分人是因为贪玩无法及时完成,大多数人在接到任务时都会有很多的想法,我们总会在纠结,我这样做领导会不会满意,我这样做别人看了会不会嘲笑,我的ppt是不是不够完美....等等猜忌跟质疑中迟迟不开始行动,到了最后的时候没办法了,匆匆的提交,导致没时间更改的结果。
  三、学以致用的一点
  不管结果怎么样,先做了再说,不要去想做不好会怎么样,坦然面对失败,从行动中去寻求完美,而不是思考的完美,不要从思想上给拖延找理由,拒绝拖延,从行动开始。

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