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第二季度学习分享推荐(六)

2019年第二季度学习分享推荐(六):《拖延心理学》学习分享


  过去的一周,我们学习了《拖延心理学》中第十章“拖延行为模式的法庭大调査”的内容,各位家人都将自己的所学所感联系自己的实际工作进行了分享,我们挑选出了其中几篇推荐给大家,现在就让我们一起来回顾这些精彩的分享,探讨拖延的心理原因和表现,一起克服恐惧,拯救拖延吧。

  分享人:陈黎
  一、学习到的三点:
  1.努力尝试是一件好事,而不是愚蠢或软弱的表现。
  2.真正的失败是不敢去经历。
  3.拖延意义特有的身份与形象主要表现有五类:小丑、圣人、万事通、超人和白板。
  二、结合工作实践感悟最深的一点:
  书中对拖延症人员分为了五类写得很是形象,确实在生活和工作中确实存在书中所写的五类人群。白板着主要表现在刚进入职场的小白,他们对自身岗位认识不是特别的清析,这个时间对其带领小白的直属上级就需要将其做事的目的和意义,告知清楚新人才能根据领导的要求开展工作。
  三、学以致用
  制定计划大概分为五个步骤:
  1.明确目标:对于目标,我们需要做到具体化、可观察;目标等级由高到低分为长远目标-中短期目标-小目标,将高等级目标依次分解为小目标,然后逐一完成。
  2.保证计划可行动:制定的计划要从实际出发,脚踏实地,保证计划具有可行性
  3.开始实施
  4.转换借口,给到犒赏
  对照上面所述,大多数拖延症患者都会产生回避心理使自己的拖延行为合理化,因此我们要拒绝找借口,并就已完成的事项给予自己奖励。
  5.回顾与总结:将自己完成的和未完成的事情进行回顾和总结,以作为下次完成任务的经验标准。
 
  分享人:易强海
  一、学习到的三点:
  1、帮助他人而不照看好自己会让我们失去自我的方向。把时间都用在照看别人身上,我们就永远也没有机会形成自己的性格,发展自己的目标。
  2、拖延挡住了我们认识自我的道路,我们应该按照自己的本来面目,而不是我们所希望或者认为的样子来接受自己。而这绝不是一件容易做到的事。它包括了诚实地了解自己,现实地评价自己,并最终接受我们所发现的那个自己。
  3、努力尝试是一件好事,真正的失败是不敢去经历,失败并不危险,失败是正常的,是生活的一部分。
  二、结合工作实践感悟到的一点:
  文中说到失败是正常的,是生活的一部分。对于研发工作来说,这句话同样的适用。研发的工作前期都是失败的,这些都是一些试错的过程,而且是必不可少的过程,最后的成功都是在失败的经历中总结出来的。工作是这样,生活也是这样。不管是工作还是生活,拖延妨碍了我们的进度,它让我们不敢尝试,让我们的行动止步不前,让我们迷茫不能专注眼前,对自己缺乏认识,不敢做更多的尝试,不管是对自己的认识还是工作上的认识都不够清楚,它让我们害怕失败,拒绝承担更多的工作和责任,而研发的工作正是要克服害怕失败的心理,需要勇于不断的尝试,勇于承受不断的失败才能获得最终的成功。
  三、学以致用的一点:
  把更多的时间专注于自身,发展自己的性格和目标,不要把时间都用于照看他人的工作或被他人绑架。

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